# Mens sana in corpore sano

# Los hábitos saludables

Oímos hablar continuamente de "hábitos saludables" a nuestros padres, amigos, profesores, medios de comunicación, youtubers.... Pero, ¿sabemos a qué nos referimos cuando hablamos de hábitos saludables? ¿conocemos qué aspectos de nuestra vida condicionan nuestra salud? Vamos a ver un vídeo que lo resume.

GasolFoundation. Webserie "La Galaxia Saludable". Capítulo 1: Los Hábitos Saludables

Después de ver el vídeo, contestamos las siguientes preguntas:

- ¿Cuáles son los aspectos que hay que cuidar para tener una vida saludable?
- ¿Cuál de ellos es más importante?
- ¿Nos ha llamado la atención algún aspecto que no habíamos tenido en cuenta anteriormente?
- ¿A cuál de estos aspectos damos más importancia en nuestra vida diaria?

# Decálogo de los hábitos saludables

Duración:
  1 sesión
Agrupamiento:
  grupos de 4

Vamos a investigar un poco más sobre cuáles son los aspectos que mejoran nuestra salud. Con la información que obtengamos, vamos a crear un decálogo en clave visual (Visual thinking) con recomendaciones de hábitos saludables relacionados con la actividad física y la alimentación.

Agència de Salut Pública de Catalunya. Pequeño cambios para comer mejor (CC BY-NC-SA)

Tarea

  En grupos de 4, buscaremos información sobre las recomendaciones (preferiblemente oficiales) de hábitos saludables.

  Recordemos que no toda la información publicada en Internet es correcta y puede incluso ser perjudicial para la salud, como bien se indica en el artículo "Por qué algunos influencers son una amenaza para al salud". En el apartado de recursos tenemos algunos enlaces fiables que pueden servirnos para realizar esta tarea.

  Posteriormente, crearemos un mapa visual (Visual Thinking) con las principales conclusiones. Para diseñarlo, podemos consultar esta receta para hacer mapas visuales.

Recursos

  Para buscar información sobre hábitos saludables podemos visitar los siguientes enlaces:

  - Recomendaciones mundiales sobre la actividad física para la salud (Organización Mundial de la Salud - OMS)
  - Pequeño cambios para comer mejor. Agència de Salut Pública de Catalunya
  - Webserie "La Galaxia Saludable". Capítulo 3: El Plato Saludable, de Fundación Gasol.
  - Webserie "The Healthy Galaxy". Chapter 2: Physical Activity with Family & Friends, de Fundación Gasol.
  - Recomendaciones para la práctica de actividad física saludable. Comunidad de Madrid.
  - Consejos de estilo de vida, del Grupo de Educación Sanitaria y promoción de la salud PAPPS
  - Guía Pequeños cambios para vivir mejor, de la Agència de Salut Pública de Catalunya.
Evaluación

  La tarea se evaluará con la rúbrica de evaluación de un mapa visual (descarga en formato editable / descarga en pdf).

# Reflexión

Abrimos cada uno nuestro diario de aprendizaje y completamos una nueva entrada titulada "Mens sana in corpore sano".

# Retroalimentación

Utilizamos unos 15 minutos para reflexionar sobre las siguientes cuestiones y anotar las conclusiones correspondientes:

- ¿Qué tareas y actividades hemos resuelto?
- ¿Qué es lo que más te ha llamado al atención de lo que hemos aprendido hoy?
- ¿Qué ha sido lo más complicado en esta tarea?
- ¿La infografía creada refleja correctamente las recomendaciones para una vida saludable?
- ¿Qué hemos aprendido?

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